Kummerkastenantwort 6380: Was hilft gegen Dysphorie beim Duschen? Wie kann ich verhindern, dass mein Binder schlechter passt, wenn ich Muskulatur aufbaue?

Hallo. Ich bin 15 transsexuel(ftm) Ich habe 2 eher kurze Fragen. Ich hoffe ich störe nicht. Zun einen wollte ich fragen, ob es eine Möglichkeit gibt, etwas gegen disohorie beim Duschen zu machen? Weil da ist man halt sehr direkt mit seinem Körper konfrontiert. Und zum anderen. Ich versuche aktuell sportlicher zu werden. Was auch klappt, aber ich bekomme halt auch Muskeln in den brüsten, wodurch mein binder zunehmend weniger hilft. Gibt es eine Möglichkeit, das zu umgehen/vermindern, ohne aufzuhören mit dem Sport?

Hallo,

natürlich störst du mit deinen Fragen nicht!
Vielleicht kann es bei deiner Dysphorie helfen, das Licht im Badezimmer zu dimmen oder ganz auszumachen, falls es davon kommt, dass du deinen Körper siehst? Ich habe z. B. wegen Reizempfindlichkeit eine kleine dimmbare akkubetriebene Nachttischlampe im Bad, da gehen aber bestimmt auch günstige Alternativen wie elektrische Teelichter. Pass dabei nur auf, dass sie entweder wasserdicht sind oder du sie weit genug wegstellst, sodass sie nicht mit Wasser in Berührung kommen (Stromschlaggefahr).
Falls die Dysphorie vom Berühren deines Körpers beim Waschen kommt, hilft vielleicht etwas, das du „dazwischentun“ kannst, also z. B. ein Waschhandschuh, ein Schwamm oder ähnliches, damit du nicht direkt mit deinem Körper in Berührung kommst. Vielleicht kannst du dir ja auch gender-affirming Duschgel/Shampoo besorgen mit einem Geruch, den du gerne magst.
Vielleicht kann für nach dem Duschen auch ein Badeponcho beim Abtrocknen helfen, da „verschwindet“ der Körper je nach Größe komplett drunter, ich finde das auch für exekutive Dysfunktion super.

Und zu deiner Frage mit dem Sport: Es ist normal, dass sich beim Sport und beim Aufbau von Muskeln der Körper verändert. Es kann sein, dass du dann deinen Körper neu ausmessen und ggf. einen neuen Binder kaufen musst. Das ist natürlich nervig, weil es teuer ist, aber über längere Zeit einen unpassenden Binder zu tragen ist leider nicht gut für die Gesundheit. Vielleicht findest du ja online einen gebrauchten Binder in deiner passenden Größe. Vielleicht wäre es auch eine Möglichkeit, auf Tape umzusteigen, weil du damit beim Anlegen flexibler sein kannst. Du kannst gern mal in unsere Binder-Broschüre schauen.

Viele Grüße
Hannah