Kummerkastenantwort 5.120: Wie kann ich meine Gefühle loswerden?

Hi, ich bin Homosexuell habe ich aber in einen Hetero verliebt. Ich habe romantische und sexuelle fantasien über ihn und fühle mich deswegen schlecht. Wie kann ich dieses gefühle ihmgegenüber loswerden?

Hallo!

Über deine Fatasien musst du dich erstmal nicht schlecht fühlen. Das ist ganz normal.

Es gibt leider kein genaues Rezept, dem du einfach folgen kannst, um Gefühle loszuwerden, aber vielleicht sind das ein paar Ideen, die du ausprobieren kannst?

• Gib dir die Gelegenheit und den Raum, deine Gefühle zu fühlen. Schreib z. B. Tagebuch, gehe spazieren und lasse deinen Gedanken und Gefühlen lauf, rede mit nahen Menschen darüber, wie es dir geht, schrei in ein Kissen – alles darf helfen, so lange du dich und andere damit nicht in Gefahr bringst.
• Such dir Ablenkung und probiere vielleicht etwas Neues aus, was du schon lange mal machen wolltest. Das kann z.B. ein Hobby sein, ein neuer Sport oder du versuchst, neue Menschen kennenzulernen.
• Versuche dir deine eigene Zukunft auszumalen: Worauf freust du dich? Was willst du alles noch erleben?
• Überlege, ob vielleicht ein Kontaktabbruch für eine bestimmte Zeit dir helfen kann, dich von deinen Gefühlen ein bisschen freizumachen?

Liebe Grüße,

Annika