Kummerkastenantwort 2.624: Was kann ich gegen Stimmdysphorie tun?

Hallo ihr Lieben,

ich bin nicht-binär und afab. Obwohl ich eigentlich sehr gerne singe und auch rede, habe ich u.a. Stimmdysphorie, die mich oft daran hindert, wirklich das zu tun, worauf ich Lust habe.
Daher überlege ich schon seit einiger Zeit, welche Transitionsmöglichkeiten für mich sinnvoll wären. Vermutlich ist Testo für mich keine gute Option, da mich u.a. bottom growth wahrscheinlich dysphorisch machen würde. Zusätzlich frage ich mich, ob es mir mit einer tieferen Stimme tatsächlich besser gehen würde und ich keine/weniger Stimmdysphorie hätte. Auf der einen Seite weiß ich, dass ich mich mit meiner relativ hohen Stimme unwohl fühle, auf der anderen Seite kann ich mir mich selbst mit einer tieferen Stimme einfach nicht vorstellen.
Deshalb suche ich nach Möglichkeiten, meine Stimme zu „maskulinisieren“ (ich mag dieses Wort eigentlich nicht, weil es die Stimme, die in erster Hinsicht ja eine Stimme ist und kein Geschlecht hat, gleich in eine Schublade steckt. Ich will ja auch keine maskuline Stimme, sondern einfach eine, mit der ich mich wohlfühle.), ohne Testo nehmen zu müssen. Ich habe schon viel dazu auf YouTube angeschaut und ausprobiert, aber irgendwie haben die Übungen bei mir nie richtig funktioniert.
Habt ihr vielleicht Erfahrungen damit oder könnt mir Seiten/Anleitungen/Hilfen/etc. empfehlen, die gegen die Stimmdysphorie helfen könnten?

Liebe Grüße und danke für eure wundervolle Arbeit
Tiras

Hej Tiras,

wenn Stimme Ärger macht (something something Dinge weit auslegen), kannst du dir in Deutschland bedingt hausärztlich und sicherer fachärztlich Logopädie verordnen lassen. Der Trick dabei: die Leute haben sehr ausführlich gelernt, wie Stimme anatomisch funktioniert, können anleiten und Hilfestellungen geben – was bei Resourcen online häufig eher schwierig ist.

Liebe Grüße
Xenia