Kummerkastenantwort 5.964 – Geht es mir schlecht genug für Hilfe? CW: Self Harm

Hi,

Ich weiß ich schon wieder, aber ihr seid die einzigen denen ich meine Ängste anvertrauen kann.

Ab wann sollte man sich Hilfe holen? Ich habe immer wieder Phasen in denen es mir nicht gut geht, in denen das Leben ein Kampf ist. Seit jetzt fast drei Jahren. Damals hat es damit angefangen, dass ich meine Großeltern und meine Katze kurz hintereinander verloren habe. Ich war in einem halben Jahr insgesamt auf fünf Beerdigungen. Außerdem hatte ich mein inneres coming out. Meine Eltern standen nahe einer Scheidung, mein Vater hatte immer öfter Wutausbrüche und zusätzlich hatte meine Schwester immer mehr Probleme, auf Grund ihrer ADHS, von der wir damals nicht wussten. Es ist jetzt alles viel besser geworden, trotzdem geht es mir nicht unbedingt besser. Vor circa einem Jahr hatte ich eine Phase von mehreren Wochen, in denen ich keine Zukunft mehr gesehen habe. Außerdem habe ich vor einem halben Jahr damit angefangen immer mal wieder, wenn es besonders schlimm ist, meinen Kopf gegen die Wand zu schlagen oder meine Fingernägel in die Haut zu graben. Aber es war nie so schlimm, dass ich es nicht mehr in dir Schule geschafft hätte. Es ist nur alles viel anstrengender und ich kann dann nicht mehr gescheit ein- oder manchmal auch nicht durchschlafen. Weil ich mich dann immer vor dem Einschlafen in dunklen Gedankenfäden verheddere.

Ist das schlimm genug um Hilfe zu brauchen oder geht das jedem so? Außerdem habe ich das Gefühl ich überdramatisiere das. Es geht mir schließlich öfters sehr gut. Ist das einfach dir Pubertät oder die Hormone? Auch wenn ich es schon geprüft habe und diese Phasen nicht auf meine Tage fallen oder in irgendeiner Weise regelmäßig wären. Trotzdem redet mir mein Kopf das so ein. Schließlich geht es anderen Personen bestimmt viel schlechter und die machen nicht so ein Drama darum. Mein Kopf sagt mir außerdem, dass ich wertlos und nicht genug bin, mich die anderen hassen. Dann kann ich andere Menschen nicht ertragen.

Was soll ich tun?

LG

A

Hallo!

Es gibt kein „zu wenig“ um sich Hilfe zu holen – wenn du glaubst, dass du davon profitieren könntest (und das glaube ich für dich mit), dann solltest du dir Hilfe holen! Wenn ein*e Therapeut*in der Meinung ist, dass du von Therapie nicht profitieren würdest, dann wird der*die dir das auch genau so sagen. Du nimmst niemanden Ressourcen weg. Nur weil nur eins deiner Beine gebrochen ist und es querschnittlsgelähmte Leute gibt heißt es nicht dass du keinen Gips brauchst. 

Liebe Grüße,
Kim